Здравствуйте!

Пишет Рустем Агишев!

Нельзя оспорить тот факт, что для выстраивания модели своего поведения, мы в основном наблюдаем за тем, как ведут себя окружающие нас люди, поэтому имитация играет тут немаловажную роль.
Другими словами мы каждый раз приобретаем новые привычки в общении и поведении, смотря на окружающих, особенно на тех, кто нам близок и понятен, наши друзья, наши кумиры тоже влияют на нас.

Нередко бывает так, что мы учимся не у хороших людей. Их отрицательное поведение действует на нас мягко говоря «неэффективно», мы совершаем ошибки, но можем винить в них только себя.
Потом мы задаем вопросы:
«Почему так случилось именно со мной?», «Я не знаю, как теперь решить!», «За что мне это?».

Тут дело совсем не в том, что мы глупые или действительно безнадежные, а в том, что мы совершенно бездумно скопировали неэффективную модель поведения, которая на тот момент показалась нам единственным выходом из ситуации.
Но если Вы все-таки осознали, что Вы раздражительны и нервозны, Ваше поведение беспокоит близких и друзей, а Вы уже начинаете задумываться, что с Вами происходит что-то не то.
Так вот!
Есть довольно известный метод КАК ИЗБАВИТЬСЯ от нервозности и раздражения!
Я хочу поделиться им с Вами!

Техника этого метода заключается в том, что Вы представляете себе, как легко справляетесь со сложившейся ситуацией, которая в обычной ситуации вызывает у Вас трудности.
Затем имитируется поведение человека, который успешно действует при подобных обстоятельствах.
Можно заранее тренировать себя в предстоящей ситуации, использую разную степень преувеличения.
Например, если Вы не удовлетворены своей внешностью, то чтобы не расстроить себя до конца, чтобы начать действовать в совершенствовании своего тела как можно быстрее, нужно правильно настроить себя.

Представьте, что Вы выглядите так, как мечтаете, представьте тело, которое так давно хотите, а потом представьте, как бы вел себя человек с такой внешностью.
И всегда повторяйте про себя:
«У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ»  и «Я СМОГУ!».

Насколько я знаю, у этой техники может быть множество способов, ну чем больше у Вас работает фантазия, тем лучше у будет результат, и намного больше вариантов выхода из ситуаций.
Означает теперь, что Вы сами для себя являетесь ресурсом, Вам не так часто нужны будут другие источники.

Вы можете пользоваться техникой особенно, если нервозность и раздражительность у вас проявляется в общении с людьми, и в присутствии которых вы волнуетесь, чувствуете себя неуверенно или неловко.

Представьте, что вы важная персона, обладающая большой властью, и  иногда играйте эту роль.